Paar päeva tagasi avaldasin esimese osa artiklisarjast, mis käsitleb enda vaevuste ravimist. Esimeses osas (Siin on esimene osa) oma kannatuste ja sellega seotud eneserefleksiooni uurimine. Olen juhtinud tähelepanu ka sellele, kui oluline on selles enesetervendamise protsessis oma vaimu ümber seada ja ennekõike sellele, kuidas saavutada vastav mentaalne. muutuse algatamine. Teisalt selgitati ka selgesõnaliselt, miks meie, inimesed, ise (vähemalt reeglina) oleme oma vaimsete võimete tõttu oma kannatuste loojad ja ainult meie ise saame oma kannatused puhastada.

Kiirendage oma paranemisprotsessi

Selle artiklite sarja teises osas tutvustan teile seitset viisi, kuidas saate oma tervenemisprotsessi (ja ka oma kannatuste uurimist – kuidas nendega toime tulla) toetada/kiirendada. Tõsi küll, nagu juba esimeses osas selgitatud, on meie kannatused tingitud sisemistest konfliktidest. Öelge vaimsed lahknevused ja avanevad vaimsed haavad, mille kaudu seadustame vaimse kaose enda meeles. Meie elu on meie enda mõistuse produkt ja sellest tulenevalt on meie kannatused enda loodud ilming. Järgmised võimalused on väga võimsad ja toetavad meie tervenemisprotsessi, kuid need ei käsitle meie kannatuste juuri. See on nagu inimene, kellel on kõrge vererõhk. Antihüpertensiivsed ravimid alandavad ajutiselt tema vererõhku, kuid need ei lahenda kõrge vererõhu põhjust. Kuigi võrdlus on veidi kohatu, kuna alltoodud valikud ei ole mingil juhul mürgised ega seotud kõrvaltoimetega, peaksite mõistma, mida ma tahan. Vastupidi, on võimalusi, mis mitte ainult ei toeta meie tervenemisprotsessi, vaid võivad panna aluse ka uuele elule.

Allolevas lõigus mainitud võimaluste kaudu saame toetada oma tervenemisprotsessi ja tugevdada ka enda vaimu, mille kaudu saab parandada oma kannatuste käsitlemist..!!

Lõppkokkuvõttes on need "tervendavad toetajad" ka meie enda mõistuse saadused, vähemalt siis, kui me neid valime (meie toitumine on näiteks ka meie mõistuse tulemus, tulenevalt meie otsusest - toiduvalikust) .

#1 Looduslik toitumine – sellega tegelemine

Esimene viis, kuidas me saame mitte ainult enda paranemisprotsessi kiirendada, vaid ka oluliselt efektiivsemaks, dünaamilisemaks ja energilisemaks muutuda, on loomulik toitumine.Selles kontekstis on toitumine tänapäeva maailmas katastroofiline ja toetab massiliselt depressiivseid meeleolusid. Mis sellesse puutub, siis ka meie, inimesed, oleme teatud viisil sõltuvuses või sõltuvad energeetiliselt tihedast (surnud) toidust ja seetõttu meeldib meile kiusatus süüa maiustusi, palju liha, valmistoite, kiirtoitu jne. sööma. Samuti meeldib meile juua karastusjooke ja vältida värsket allikavett või üldiselt gaseerimata vett. Oleme lihtsalt lihast ja muudest keemiliselt saastunud toiduainetest sõltuvuses, isegi kui me sageli ei suuda seda endale tunnistada. Lõppkokkuvõttes puutume kokku kroonilise füüsilise joobeseisundiga ja kiirendame oma vananemisprotsessi. Samuti kahjustame oma rakukeskkonda ja hoiame kogu oma organismi nõrgestatud olekus lõksus. Näiteks see, kes maadleb sisemiste konfliktidega, kes võib olla isegi depressioonis ja kes ei suuda end kokku võtta, halvendab oluliselt oma vaimset ja füüsilist seisundit, vähemalt siis, kui ta sööb ebaloomulikult. Kuidas peaks teie enda tuju parandama või eluenergiat juurde saama, kui toidate keha ainult neid aineid, mis seda haigeks teevad ja nõrgestavad. Seetõttu saan ainult nõustuda Sebastian Kneippi sõnadega, kes ütles kunagi omal ajal järgmist: "Tee tervise juurde viib läbi köögi, mitte läbi apteegi". Ta ütles ka: "Et loodus on parim apteek". Mõlemad tema väited sisaldavad palju tõtt, sest tavaliselt kasutatakse ravimeid haiguse sümptomite raviks, kuid põhjus jääb ravimata/selgitamata. Samuti on lugematu arv looduslikke abinõusid, mis on meie tervisele väga kasulikud.

Ebaloomulik toitumine võib võimendada inimese enda sisemiste konfliktide kogemist. Samamoodi on raskendatud sisekonfliktide lahendamine. Seega tunneme end palju loidumana ja kaotame end veelgi rohkem kannatustesse..!!

Loomulikult pakuvad need looduslikud abinõud vaid piiratud leevendust, eriti kui me sööme 99% ajast ebaloomulikult. Teisest küljest ei peaks me ilmtingimata kasutama looduslikke abinõusid, kui meie toitumine oleks 99% looduslik ja peale selle tuleks mainida ka seda, et looduslikus dieedis olevad toidud on ravimid. Enda kannatuste lõpetamiseks või nende puhastamiseks on vaja meie vaimust erinevat "tervendavat-edendavat2" dieeti. Mõju võib olla isegi tohutu. Kujutage ette kedagi, kes põeb depressiooni, on väga loid ja sööb ka ebaloomulikult. Tema ebaloomulik toitumine hoiab siis tema tuju veelgi vaoshoituna. Aga kui vastav inimene siis muudaks oma elustiili ja hakkaks oma keha detoksifitseerima/puhastama, siis see inimene saavutaks oma esinemisvalmiduse ja enesetunde paranemise (olen endal kogemusi lugematuid kordi). Muidugi on siis raske end selliseks dieediks kokku võtta, pole küsimustki ja samamoodi ei lahenda me oma sisemist konflikti loomuliku toitumisega, kuid see võib olla oluline algus, millest täielikult tekib uus reaalsus (uued positiivsed kogemused annavad meile elujõudu).

Nr 2 Looduslik toitumine – rakendamine

Nagu eelmises lõigus mainitud, on loomulik toitumine sageli keeruline lihtsalt seetõttu, et oleme sõltuvuses kõigist energeetiliselt tihedatest/kunstlikest toitudest – kuna oleme nendest "toitudest" sõltuvuses. Samamoodi ei tea me sageli, kuidas peaksime loomulikult toituma. Sel põhjusel koostasin teile allpool nimekirja, mis selgitab sobivat, aluselist liigset dieeti (leeliselises ja hapnikurikkas rakukeskkonnas ei saa haigust eksisteerida, rääkimata selle tekkimisest). Olgu ka öeldud, et selline dieet ei pea üldse kallis olema, isegi kui ostsid teatud koostisained tervisepoest – vähemalt mitte siis, kui sa neid liiga palju ei tarbi. See on ka väga oluline punkt. Peame pääsema kogu ületarbimisest ja ahnusest, sest see ei kahjusta mitte ainult keskkonda, vaid ka meie enda keha. Kui sul pole päevas liiga palju portsjoneid (loodusliku toitumise raames – harjudes), siis avastad, et su enda keha ei vaja üldse nii palju toitu. Noh, allolev nimekiri sobib suurepäraselt raskete haiguste massiliseks nõrgestamiseks või isegi tervendamiseks, eriti kui vaim on kaasatud ja me lahendame konflikte. See on loend, mis aitab teil vajadusel alustada:

1. Vältige kõiki toite, mis hapestavad teie rakukeskkonda (halvad hapestajad) ja vähendavad hapnikuga varustatust, sealhulgas: mis tahes liiki loomsed valgud ja rasvad, st ilma liha, munadeta, kohupiimata, piimata, juustuta jne. Eelkõige on liha. (isegi kui paljud seda tunnistada ei taha, tingituna meediast ja toiduainetööstuse propagandast – võltsuuringud – koosnevad loomsed valgud aminohapetest, mis kuuluvad halbade hapete tekitajate hulka, on hormonaalselt saastunud, hirmud ja lein kanduvad üle liha - surnud energia - kiirendab inimese enda vananemisprotsessi - miks peaaegu kõik inimesed haigestuvad või haigestuvad mingil hetkel, miks peaaegu kõik inimesed (eriti läänemaailmas) nii kiiresti vananevad: Peale tasakaalustamata meele on see ebaloomulik toitumine, - liiga palju liha ja co.) Mürk teie rakkudele ja soodustab nende haiguste teket.
2. Vältige kõiki kunstlikke suhkruid sisaldavaid tooteid, eriti kunstlikku puuviljasuhkrut (fruktoosi) ja rafineeritud suhkrut, see hõlmab kõiki maiustusi, kõiki karastusjooke ja kõiki toiduaineid, mis sisaldavad vastavat tüüpi suhkrut (kunstlik või rafineeritud suhkur on toit teie vähirakkudele, kiirendab teie vananemisprotsessi ja teeb teid haigeks, mitte ainult paksuks, vaid haigeks).
3. Vältige kõiki toite, mis sisaldavad transrasvu ja tavaliselt rafineeritud soola, st kõik kiirtoidud, friikartulid, pitsad, valmistoidud, purgisupid ja veel kord liha ja muu. Rafineeritud soolas, st lauasoolas on samuti ainult 2 elementi. kontekst – Anorgaaniline naatrium ja toksiline kloriid, pleegitatud ja alumiiniumiühenditega rikastatud, asendavad selle Himaalaja roosa soolaga, milles on omakorda 84 mineraali.
4. Vältige rangelt alkoholi, kohvi ja tubakat, alkohol ja eriti kohv avaldavad teie enda rakkudele tohutult negatiivset mõju (kofeiin on puhas mürk, isegi kui meile levitatakse alati midagi muud või me ei peaks seda tunnistama - kohvisõltuvus).
5. Asenda mineraaliderikas ja kare vesi mineraalidevaese ja pehme veega. Selles kontekstis ei suuda mineraalvesi ja gaseeritud joogid üldiselt teie keha korralikult loputada ja kuuluvad halva happe tekitajate hulka. Loputage keha rohke pehme veega, soovitavalt kasvõi allikaveega, on nüüd saadaval üha enamatel turgudel, muidu sõitke tervisepoodi või struktureerige joogivett ise (ravikivid: ametüst, roosa kvarts, mäekristall või vääris šungiit, - mõtetega, - joomisel positiivne kavatsus, - elulillega alusalused või kleepseadised sildiga "Valgus ja armastus"), ka mõõdukas koguses taimeteed võivad olla väga kasulikud (ei musta teed ega rohelist teed) 
6. Sööge võimalikult loomulikult ja sööge palju aluselist toitu, sealhulgas: palju köögivilju (juurviljad, lehtköögiviljad jne), köögiviljad peaksid isegi moodustama suurema osa teie toidust (eelistatult toorelt, isegi kui see ei ole absoluutselt). vajalik - Märksõna: parem energiatase), idandid (nt lutserni idud, linaseemne idandid või isegi odra seemikud (olemuselt aluselised ja annavad palju energiat), aluselised seened (seened või isegi kukeseened), puuviljad või marjad (sidrunid sobivad suurepäraselt , nii need need sisaldavad).rohkesti aluselisi aineid ja mõjuvad leeliseliselt vaatamata hapukale maitsele, muidu õunad, küpsed banaanid, avokaadod jne), teatud pähklid (siin soovitatakse mandleid) ja looduslikke õlisid (mõõdukalt). 
7. Puhtalt aluseline dieet aitab teie keha täielikult happesuse kaotada, kuid seda ei tohiks pidevalt harjutada. Häid hapet moodustavaid toite tuleks alati tarbida. On häid ja halbu hapendajaid, heade hapendajate hulka kuuluvad kaer, erinevad täisteratooted (speltan ja co.), hirss, täistera riis, maapähklid ja kuskuss.
8. Vajadusel lisa ka mõnda supertoitu, näiteks kurkumit, moringalehepulbrit või odraheina.

# 3 Looduses olemine

Pilt, mis oli minu poolt väga vastuoluline..., aga ma seisan selle väite taga 100%

Üldiselt peaks enamik inimesi teadma, et iga päev jalutamas või looduses viibimine võib inimese enda vaimule väga positiivselt mõjuda. Sellega seoses on väga erinevad teadlased juba välja selgitanud, et igapäevased reisid läbi meie metsade mõjuvad väga positiivselt meie südamele, immuunsüsteemile ja eelkõige psüühikale. Peale selle, et see tugevdab ka meie sidet loodusega + muudab meid veidi tundlikumaks/teadlikumaks, inimesed, kes on iga päev metsas (või mägedes, järvedes, põldudel jne) on palju tasakaalukamad ja saavad ka stressiolukordadega palju paremini hakkama. Sel põhjusel, eriti kui meid vaevavad sisemised konfliktid, peaksime iga päev looduses käima. Lugematud sensoorsed muljed (looduslikud energiad) on väga inspireerivad ja toetavad meie sisemist tervenemisprotsessi. Sellega seoses avaldavad sobivad keskkonnad, näiteks metsad, järved, ookeanid, põllud või üldiselt looduslikud kohad, rahustavat/tervendavat mõju meie enda vaimule/kehale/vaimusüsteemile. Näiteks kui jalutate iga päev pool tundi kuni tund läbi metsa, ei vähenda te mitte ainult omaenda infarktiriski, vaid parandate ka kõiki oma keha funktsioone. Värske (hapnikurikas) õhk, lugematud sensoorsed muljed, värvide mäng looduses, harmoonilised helid, elu mitmekesisus – kõik see tuleb meie vaimule kasuks. Looduses viibimine on seega meie hinge palsam, seda enam, et liikumine on ka meie rakkudele väga kasulik, aga sellest hiljem.

Tunneme end looduses nii mugavalt, sest see ei mõista meid hukka. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Samuti on tohutu vahe, kas sisemiste konfliktide käes vaevlev inimene läheb iga päev kuuks ajaks loodusesse või peidab end iga päev kodus. Kui võtta kaks identset inimest, kellel on omakorda identsed kannatused ja üks on kuu aega kodus ja teine ​​käib kuu aega iga päev looduses jalutamas, siis oleks see 100% inimene, kes iga päev looduses käib. on, parem mine. See on täiesti erinev kogemus ja seal on täiesti erinevad mõjud, millega need kaks inimest siis kokku puutuksid. Muidugi oleks depressioonis inimesel raske end kokku võtta ja loodusesse minna. Kes aga suudab end ületada, see toetaks enda tervenemisprotsessi.

# 4 Kasutage päikese tervendavat jõudu

Suplemine või päikese käes aja veetmine on otsene link igapäevasele jalutuskäigule. Siinkohal olgu muidugi öeldud, et Saksamaal on väga tihti (Haarepi/geoinsenerluse tõttu) pilves, aga on ka päevi, mil päike tuleb läbi ja taevas on vaevalt pilvine. Just nendel päevadel peaksime minema õue ja laskma päikesekiirtel end mõjutada. Selles kontekstis ei ole päike vähi vallandaja (selle tagab mürgine päikesekaitsekreem - mis ka vähendab/filtreerib päikesekiiri....), vaid on ülimalt kasulik ja inspireerib tohutult meie endi vaimu. Peale selle, et meie keha toodab päikesekiirgusega vaid mõne minuti/tunniga palju D-vitamiini, mõjub päike ka eufooriliselt. Näiteks kui väljas sajab vihma, taevas on pilvine ja üldiselt tundub väga sünge, siis meie, inimesed, kipume olema üldiselt pisut destruktiivsemad, ebakõlalisemad või masendunud. Soovi midagi ette võtta või isegi loodusesse minna on siis palju vähem.

Ujumisriietes, ilma päikesekaitsekreemita, suvel ja vabas õhus saab organism D-vitamiini toota vähem kui tunniga, mis on ligikaudu samaväärne 10.000 20.000–XNUMX XNUMX RÜ võtmisega. – www.vitamind.net

Päevadel, mil taevas on omakorda vaevu pilvine ja päike valgustab päeva täielikult, tunneme end energiliselt ja palju tasakaalukamalt. Muidugi võib inimesel, kes praegu läbib väga tugevat kannatusprotsessi, olla isegi siis raske õue minna. Kuid eriti sellistel päevadel peaksime ära kasutama päikese tervendavat mõju ja suplema selle kiirguses.

# 5 Tugevdage oma meelt treeninguga

Paralleelselt looduses või isegi päikese käes viibimisega oleks füüsiline aktiivsus ka võimalus enda paranemisprotsessi hoogustada. Igaüks peaks mõistma, et sport või kehaline aktiivsus, õigemini liikumine üldiselt on tema enda tervise jaoks ülimalt oluline. Isegi lihtsad sportlikud tegevused või isegi igapäevased jalutuskäigud looduses võivad teie enda südame-veresoonkonna süsteemi tohutult tugevdada. Treening ei avalda aga positiivset mõju ainult meie enda füüsilisele konstitutsioonile, vaid tugevdab ka meie enda psüühikat. Inimesed, kes on näiteks sageli stressis, kannatavad psühholoogiliste probleemide all, on vaevu tasakaalus või kannatavad isegi ärevushoogude ja sundhoogude käes, leiavad spordist palju leevendust, eriti selles osas. Niisamuti saavad palju liikuvad või spordiga tegelevad inimesed palju paremini hakkama sisemiste konfliktidega, peale selle on vastavatel inimestel vahel rohkem enesekindlust ja tahtejõudu (igapäevane ületamine). Piisav liikumine või sportlik tegevus võib päeva lõpuks isegi meie enda psüühikaga imesid teha. Eelkõige ei tohiks kuidagi alahinnata igapäevaste jalutuskäikude või isegi looduses jooksmise/sörkimise mõju. Igapäevane jooksmas käimine mitte ainult ei tugevda teie enda tahtejõudu, vaid tugevdab ka meie meelt, paneb vereringe käima, muudab meid selgemaks, enesekindlamaks ja laseb meil saada palju tasakaalukamaks. Vastasel juhul on meie elundid ja rakud varustatud rohkem hapnikuga, mis tähendab, et nad toimivad palju paremini.

Liikumise või treeningu mõju meie enda meelele ei tohiks alahinnata. Mõju võib olla tohutu ja aitab meil saada oluliselt rohkem eluenergiat..!!

Selle artiklite sarja esimeses osas jagasin oma isiklikke kogemusi treeninguga ning selgitasin, kuidas ja miks mulle trennist alati kasu on. Kui olen depressiivses või lausa loidus faasis, aga siis nädalate pärast suudan end jooksma tuua, siis tunnen end pärast palju paremini ja koheselt tunnen eluenergia ja tahtejõu tõusu. Muidugi on ka siin väga raske spordi juurde tõusta ja see ei lahenda ka meie sisemisi konflikte, aga kui sul õnnestub ennast ületada ja enda ellu rohkem liikumist tuua, siis see võib toetada sinu enda paranemisprotsessi või paremini öeldi vaimu tugevdamiseks.

# 6 Meditatsioon ja puhkus – vältige stressi

Igaüks, kes teeb liiga palju sporti või on pidevalt pinge all ja puutub pidevalt kokku stressiga, mõjub vastupidiselt ja koormab enda vaimu/keha/vaimusüsteemi. Muidugi tuleb siinkohal ära märkida, et tugevate sisekonfliktidega maadlevad ja vaimselt üsna vähe kannatavad inimesed ei pruugi end alalise stressi all hoida – stress lugematute tegevuste/ettevõtmiste näol (vaimsetest kannatustest tingitud vaimne kaos on võrdsustatud stressiga). Muidugi võib see ka nii olla, aga see ei pea olema kohustuslik. Lõppkokkuvõttes saame ka oma paranemisprotsessi kiirendada, vaikides veidi ja kuulates oma hinge. Eriti kui meil on sisemised konfliktid, võib see olla produktiivne, kui me läheme iseendasse ja püüame rahus mõista oma probleeme. Paljud inimesed ei ole isegi oma probleemidest teadlikud ja kannatavad seetõttu allasurutud probleemide all. Peale abi, mida saab "hingeterapeudi" näol, võiks püüda ise oma probleemidega lõpuni jõuda. Siis peaksite oma olusid muutma, et saaksite oma kannatustest välja tulla. Muidu võib see ka inspireeriv olla, kui me lihtsalt lõõgastume ja näiteks mediteerime. Jiddu Krishnamurti ütles meditatsiooni kohta järgmist: „Meditatsioon on mõistuse ja südame puhastamine egoismist; selle puhastuse kaudu tuleb õige mõtlemine, mis üksi suudab vabastada inimese kannatustest.

Tervist ei saa kaubanduses, vaid elustiili kaudu. – Sebastian Kneipp..!! 

Selles kontekstis on lugematu arv teaduslikke uuringuid, mis on selgelt tõestanud, et vahendamine mitte ainult ei muuda meie aju struktuure, vaid muudab meid ka tähelepanelikumaks ja rahulikumaks. Need, kes igapäevaselt mediteerivad, saavad tänu sellele kindlasti oma probleemidega palju paremini toime. Lisaks meditatsioonile saate kuulata ka rahustavat muusikat ja lõõgastuda. Näiteks 432hz muusika muutub üha populaarsemaks lihtsalt seetõttu, et helidel on tervendav mõju. Aga ka ühismuusika, mille kaudu saame lõõgastuda, oleks väga soovitatav.

# 7 Muutke oma unemustrit

Viimane võimalus, mida selles artiklis käsitlen, on teie unegraafiku muutmine. Põhimõtteliselt teavad kõik, et uni on tema enda vaimse ja vaimse tervise jaoks hädavajalik. Magades taastume, laeme akusid, valmistume eelseisvaks päevaks ja eelkõige töötleme eelmise päeva sündmusi/energiaid + kujundavaid elusündmusi, millega me võib-olla veel lõpuni ei jõudnudki. Kui te ei maga piisavalt, kannatate palju ja tekitate endale märkimisväärset kahju. Olete ärrituvam, tunnete end haigemana (nõrgenenud immuunsüsteem), loid, ebaproduktiivne ja võite isegi tunda kerget depressiooni. Peale selle vähendab häiritud unerütm inimese enda vaimsete võimete arengut. Sa ei suuda enam nii hästi keskenduda üksikute mõtete realiseerimisele ja pikemas perspektiivis pead arvestama enda eluenergia ajutise minimeerimisega. Lisaks mõjutavad liiga vähe magajad halvasti nende enda vaimset spektrit. Positiivseid mõtteid enda meelest on palju keerulisem legitimeerida ja teie enda vaim/keha/vaimsüsteem läheb järjest enam tasakaalust välja. Sel põhjusel võib tervislik unerütm olla kulda väärt. Tunned end palju tasakaalukamana ja saad palju paremini hakkama igapäevaste probleemidega. Täpselt samamoodi tähendab tervislik unerütm seda, et tunneme end energilisemana ja paistame teistele inimestele palju lõdvestunumana. Muutume tähelepanelikumaks ja saame paremini hakkama ka oma sisemiste konfliktidega. Lõppkokkuvõttes tuleks seetõttu varakult magama minna (tuleb leida endale sobiv aeg, minu jaoks isiklikult on kell juba hilja peale südaööd) ja siis järgmisel hommikul mitte liiga hilja üles tõusta.

Meil on reeglina raske oma nõiaringist välja murda. Eelistame jääda oma mugavustsooni ja meil on raske uute elutingimustega harjuda. Sama kehtib ka meie unerütmi normaliseerumise kohta..!!

Igatahes on väga mõnus tunne kogeda hommikut, selle asemel, et sellest ilma jääda. Eelkõige peaksid unerežiimi muutma inimesed, kes kannatavad vaimselt ja jäävad alati hilja õhtul magama ja tõusevad siis üles keskpäeva paiku (kuigi tervislikku unerežiimi soovitatakse üldiselt kõigile). Unerežiimi muutmiseks on mitmeid viise. Minu jaoks isiklikult töötab see alati, kui sunnin end väga vara ärkama (umbes kella 06 või 00 paiku – arvestades, et eelmisel õhtul olin üleval kella 07-00ni).

Fazit

Noh, läbi kõigi nende võimaluste saame kindlasti kiirendada enda paranemisprotsessi ja samas luua olukorra, mille kaudu kannatusseisunditega paremini toime tulla. Muidugi on veel lugematul hulgal muid võimalusi, kuid nende kõigi loetlemine poleks lihtsalt teostatav, nendest tuleks kirjutada raamat. Siiski tuleks alati meeles pidada, et ka kõige pimedamatel tundidel on viise, kuidas oma vaimset/vaimset seisundit parandada. Selle artiklisarja viimane osa avaldatakse siis päevadel. Selles mõttes olge terved, õnnelikud ja elage harmoonilist elu.

Kas soovite meid toetada? Seejärel klõpsake SIIN