Piisav ja eelkõige kosutav uni on sinu enda tervise jaoks hädavajalik. Seega on ülimalt oluline, et me tänapäeva kiires maailmas tagaksime teatud tasakaalu ja annaksime oma kehale piisavalt magada. Selles kontekstis kujutab unepuudus ka olulisi riske ja võib avaldada väga negatiivset pikaajalist mõju meie enda vaimule/kehale/vaimusüsteemile. Inimesed, kellel on halb unerütm või kes magavad üldiselt väga vähe, muutuvad pikapeale loiumaks, keskendumatumaks, tasakaalutumaks ja ennekõike oluliselt haigemaks (meie keha enda funktsioonid on häiritud – immuunsüsteem nõrgeneb).
Parandage krooniline mürgistus – parandage oma und
Seevastu unepuudus või lihtsalt kosumatu uni (regulaarselt unerohtu tarvitav inimene uinub suure tõenäosusega kiiremini, kuid ei ole pärast seda enam nii taastunud) soodustab depressiivsete meeleolude teket ja soodustab depressiivsete meeleolude teket. ebaharmooniline mõtete spekter. Piisav uni + tervislik unerütm on meie tervise hoidmiseks väga olulised ja sel põhjusel peaksime palju tegema, et uuesti paremini magada. Põhimõtteliselt on selleks ka erinevaid tõhusaid võimalusi, näiteks enda toitumise muutmine ehk loomulikum toitumine + sellega kaasnev igapäevamürkidest/sõltuvusainetest loobumine. Kõik keemiliselt saastunud toiduained, kõik maitsetugevdajad, kunstlikud lõhna- ja maitseained, magusained ja kõik lisandid tagavad meie keha kroonilise mürgistuse ning see omakorda toob kaasa vähem kosutava une. Sama kehtib loomulikult nikotiini ja kofeiini kohta. Mõlemad on väga ohtlikud ained, igapäevased mürkained, mida ei tasu alahinnata, mis igapäevase tarbimisega meie organismi püsivalt koormavad ja sellest tulenevalt und oluliselt halvendavad. Eelkõige ei tohiks me mingil moel kofeiini alahinnata. Kofeiin ei ole väidetavalt kahjutu stimuleeriv aine, kuid kofeiin on neurotoksiin, mis paneb meie keha stressiseisundisse ja millel on palju negatiivseid tagajärgi (Kohvi pettus).
Tänapäeva maailmas põevad paljud inimesed kroonilist mürgistust, mis omakorda on põhjustatud ebaloomulikust toitumisest + üleüldiselt ebatervislikust elustiilist. Lõppkokkuvõttes ei mõjuta see mitte ainult meie enda tervist, vaid ka meie unekvaliteeti..!!
Lõppkokkuvõttes põhjustavad kõik need keemilised lisandid, kõik need igapäevased mürgid lihtsalt meie enda keha kroonilist mürgistust, mis omakorda toob kaasa oluliselt madalama kvaliteediga une. Meie keha töötleb siis une ajal kõiki neid lisandeid, selleks peab kulutama palju energiat ja see muudab meid lihtsalt pikemas perspektiivis vähem tasakaalukaks. Sel põhjusel on väga oluline parandada ka oma unerütmi, et toituksime kogu aeg loomulikumalt ja väldiksime mõningaid igapäevaseid toksiine.
Suurendage oma une kvaliteeti piisava treeninguga
Teine väga võimas viis palju kosutavama une saamiseks on sport või isegi trenn. Selles kontekstis on füüsiline aktiivsus minu arvates üks tõhusamaid viise enda unerütmi parandamiseks. Seega on inimese elus üldiselt väga oluline piisavalt liikuda. Tegelikult on liikumine tasakaalustatud vaimse seisundi loomisel oluline tegur ja võib isegi oluliselt parandada meie elukvaliteeti. Lõpuks loome taas ühenduse omaenda ürgse maaga ja kehastame rütmi ja vibratsiooni universaalseid seadusi. Üks selle seaduse aspekt ütleb, et liikumine on meie endi heaolu jaoks väga oluline ja jäikus või isegi ummikseisus viibimine teeb meid haigeks. Elu tahab lihtsalt voolata, areneda ja ennekõike soovib, et me supleksime selle liikumisvoolus. Sel põhjusel on füüsiline aktiivsus või isegi piisav treening/regulaarne kõndimine unerütmi parandamiseks hädavajalik. Mis sellesse puutub, siis sain siit väga häid kogemusi. Näiteks kannatasin mitu aastat väga halva une all. Esiteks oli unerütm täiesti tasakaalust väljas, teiseks oli mul väga raske uinuda ja kolmandaks ärkasin hommikul vaevalt toibunud. Vahepeal on see aga jälle muutunud ja seda ainult seetõttu, et käin nüüd regulaarselt jooksmas. Sellega seoses lõpetasin suitsetamise + kohvi joomise üle 1 kuu tagasi ja samal ajal käisin eranditult iga päev jooksmas - plaan, mida olin juba ammu tahtnud ellu viia. Esimesed paranemised ilmnesid juba mõne päeva pärast, nii et esiteks sain kiiremini magama ja teiseks olin järgmisel hommikul palju lõõgastunum.
Selleks, et saaksime enda unekvaliteeti oluliselt parandada, on oluline, et muutuksime taas aktiivseks ja leevendaksime oma organismi eluviisi muutes. Meie biorütm ei parane iseenesest ja seda ei suuda ka ükski pill, ainult meie enda enesekontroll võib siin imesid teha..!!
Umbes kuu aja pärast, st kui olin oma plaani täielikult ellu viinud, oli mu uni fenomenaalne. Sellest ajast saadik jään ikka palju kiiremini magama, väsin varem, ärkan hommikul palju varem (mõnikord isegi kell 6 või 7, kuigi magama lähen vahel üsna hilja ja kodutööde + sellest tuleneva mugavuse tõttu saan ainult mina üles umbes kell 10 või 00), siis tunnete end palju puhanumana, unistage palju intensiivsemalt ja tunnete end üldiselt võimsamana kui kunagi varem. Põhimõtteliselt on kogu kasu isegi tohutu ja ma poleks kunagi arvanud, et mu unerütm läbi trenni + mitte kofeiini sisaldavate jookide ja sigarettide nii oluliselt paraneb. Sel põhjusel soovitan neile, kes kannatavad halva une all ja kellel võib olla ka väga raske uinuda, treenida + igapäevaste toksiinide vähendamine. Kui rakendate sellise plaani uuesti ellu, märkate lühikese aja pärast olulisi paranemisi ja kindlasti kogete oma biorütmi normaliseerumist. Selles mõttes olge terved, õnnelikud ja elage harmoonilist elu.
Kas soovite meid toetada? Seejärel klõpsake SIIN
